Des recettes saines et faciles !

Le matin, vous ne prenez pas toujours le temps de déjeuner ? Mauvaise idée ! Le petit-déjeuner est primordial pour être en forme. Si vous manquez de temps et d'idées, pourquoi ne pas expérimenter le smoothie ? Simple et extrêmement rapide à réaliser, découvrez 3 recettes de smoothie bio, à accompagner d'une généreuse tartine de pain complet pour bien commencer la journée.

Woman making salad in kitchen

Les ingrédients du smoothie aux fruits rouges bio

  • 25 cl de lait de soja nature
  • 1 banane bio
  • 1 orange bio
  • 1 bol de fruits rouges bio variés

Commencez par découper la banane en tranches. Epluchez l'orange et débitez-la en quartiers. Versez tous les ingrédients dans un blender et mixez pendant 30 secondes. Selon vos goûts, vous pouvez agrémenter votre smoothie aux fruits rouges bio d'une pincée de cannelle ou de gingembre.

Les ingrédients du smoothie au miel bio

Vous êtes adepte du footing ? Avant de partir, misez sur cette recette pour faire le plein d'énergie !

  • 25 cl de lait de soja nature
  • 1 banane bio
  • 1 cuillère à soupe de miel bio

Découpez la banane en rondelles. Versez tous les ingrédients dans le blender. Mixez pendant 30 secondes puis dégustez votre smoothie.

Les ingrédients du smoothie multivitaminé bio

Vous avez un petit coup de fatigue ? Voici la recette idéale pour faire le plein de vitamines !

25 cl de lait de soja nature

  • 1 banane bio
  • 1 kiwi bio
  • 1 orange bio
  • 70 g de fraises bio

Epluchez la banane et le kiwi et découpez-les en rondelles. Epluchez l'orange et débitez-la en quartiers. Equeutez soigneusement les fraises et coupez-les en deux. Versez tous les ingrédients dans le blender : mixez pendant 30 secondes et dégustez !